Šta žene trebaju jesti?

Napišite komentar

jelo za zeneMnogi ljudi se plaše starosti i zdravstvenih problema koje ona nosi, ali mnogo toga možemo učiniti za svoje zdravlje, ako pažljivo biramo šta će nam se naći na trpezi. Kada je riječ o ženama, najbolje namirnice za njihovo zdravlje su pomorandže, jabuke, kruške, zelena salata i orasi, koji čine da ostanu gipke i pokretne i u poznim godinama života, kažu istraživači.

Generalno, ishrana zasnovana na voću i povrću i izbjegavanje slatkih napitaka, soli i nezasićenih masnoća, smanjuje rizik od krhkosti kostiju kod starijih žena. Međutim, zdrava ishrana u cjelini mnogo je važnija od konzumacije pojedinačno zdravih namirnica.

Studija, koju je finansirala Kalifornijska komisija za orahe, pokazala je da su ovi koštunjavi plodovi prepuni zdravih nutrijenata. Takođe, ranija istraživanja pokazala su da orasi smanjuju rizik od srčanog udara i dijabetesa, olakšavaju stres, sprečavaju Alchajmerovu bolest, rak dojke i prostate i snižavaju holesterol.

Pošto su bogati antioksidansima, samo šest oraha nedjeljno može da smanji rizik od krtosti kostiju, pokazala je nova studija objavljena u časopisu "Journal of Nutrition". Istraživači naglašavaju da su studijom obuhvaćene samo žene, pa se rezultati možda ne mogu primijeniti na muški pol.

Ipak, kako kaže vođa studije dr Fransis Grodstin, ovo je samo jedan u nizu dokaza da je ishrana veoma važna za zdravlje ljudi.

 

 

 

 

 

 

 

Izvor: novosti.rs

Foto: ilustracija

Posljednja izmjena Srijeda, 29 Juni 2016 19:40
Napomena i uslovi komentarisanja
Napomena: Komentari čitalaca ne predstavljaju stav redakcije portala Sarajevo-RS.com. Za sadržaj i tačnost komentara čitalaca ne odgovaramo. Sadržaj se periodično pregledava i neprikladni komentari se uklanjaju. Sarajevo-RS.com zadržava pravo brisanja komentara, kao i blokiranja korisničkog imena bez najave i bez objašnjenja.
Uslovi komentarisanja: Strogo je zabranjen govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke. Administrator će izbrisati sve komentare koji na bilo koji način vrijeđaju druge ili svojim sadržajem nisu na adekvatnom mjestu.
Prijavite se napišite svoj komentar...
Prijavi se putem
ili ostavi komentar kao gost
Učitavanje komentara... Komentar će biti osvježen nakon 00:00.

Budite prvi i dodajte komentar.

nazad na vrh

Život i stil

Prev Next