Kad vam nedostaje vitamin C

Napišite komentar

voce vitamin cЈak imunitet će vas štititi od virusa i bakterija. Prema tome potrebno je tijelo redovno snabdijevati različitim vitaminima i mineralima.  Јedan od tih potrebnih vitamina je i vitamin C.

Evo i kako prepoznati da li vašem organizmu nedostaje vitamin C. To je sastojak koji možemo pronaći u mnogim namirnicima. Stručnjaci i nutricinoisti će vam reći kako ovaj vitamin dio gotovo sveg voća i povrća. U prirodi se lako može naći, i naše tijelo ga rado prihvata, međutim loše životne navike kao i prehrana koja je siromašna hranljivim sastojcima može dovesti do manjka ovog vitamina kao i do zdravstvenih tegoba.

Vitamin C je od vitalne važnosti za naš imunitet, kožu čini zdravom i pomaže kod zacijeljivanja rana. Prirodni je lijek za probavu, jer čiste crijeva i ubrzava njihov rad.  Takođe, vitamin C je važan i za zdravlje kostiju, i bez njega tijelo ne može prihvatiti gvožđe, kao i određene proteine preko potrebne za zdravlje vena, ligamenata i tetiva.

Znakovi da vašem tijelu nedostaje vitamin C su:

1. Konstantan osjećaj psihičke i fizičke iscrpljenosti.

2. Promjene raspoloženja propraćene bezrazložnom ljutnjom i nervozom.

3. Pad imuniteta zbog čega se tijelo ne može boriti protiv virusa, bakterija i drugih loših mikroorganizama koji uzrokuju infekcije i alergije.

4. Krvarenje desni, kvarenje i promjena boje zuba.

5. Stvaranje modrica na tijelu bez nekog opravdanog razloga.

Iako su agrumi poznati kao riznica vitamina C, postoje namirnice koje imaju više vitamina C i od same pomorandže.

 

 

 

Izvor i foto: RTRS

Napomena i uslovi komentarisanja
Napomena: Komentari čitalaca ne predstavljaju stav redakcije portala Sarajevo-RS.com. Za sadržaj i tačnost komentara čitalaca ne odgovaramo. Sadržaj se periodično pregledava i neprikladni komentari se uklanjaju. Sarajevo-RS.com zadržava pravo brisanja komentara, kao i blokiranja korisničkog imena bez najave i bez objašnjenja.
Uslovi komentarisanja: Strogo je zabranjen govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke. Administrator će izbrisati sve komentare koji na bilo koji način vrijeđaju druge ili svojim sadržajem nisu na adekvatnom mjestu.
Prijavite se napišite svoj komentar...
Prijavi se putem
ili ostavi komentar kao gost
Učitavanje komentara... Komentar će biti osvježen nakon 00:00.

Budite prvi i dodajte komentar.

nazad na vrh

Život i stil

Prev Next