Jabuka utiče blagotvorno

Napišite komentar

jabuka ilustracijaSto grama jabuke sadrži samo 58 kalorija i 2 g vlakana koja podstiču tranzit hrane i stvaraju osjećaj sitosti, zbog čega se ova namirnica preporučuje u dijetama. Ako stalno imate potrebu da nešto grickate, jedite jabuku, poručuju japanski istraživači.

Prijatnog ukusa, hrskava i sočna, ova hranljiva i ljekovita voćka blagotvorno utiče na zdravlje i liniju. Sto grama jabuke sadrži samo 58 kalorija i 2 g vlakana koja podstiču tranzit hrane i stvaraju osjećaj sitosti, zbog čega se ova namirnica preporučuje u dijetama.

Bogata je vitaminima A i C, sadrži i vitamine B1, B2, B6 i B9. Što se minerala tiče, obiluje kalcijumom i kalijumom, a sadrži i natrijum, gvožđe, magnezijum, fosfor i mangan. Zahvaljujući antioksidansu kvercetinu, preventivno djeluje na rak pluća.

Istraživači iz Zemlje izlazećeg sunca tvrde da ljudi koji redovno jedu jabuke manje boluju od kardiovaskularnih bolesti jer kvercetin, takođe, sprječava sakupljanje štetnih materija u krvi i začepljenje krvnih sudova, pa samim tim smanjuje rizik za pojavu tromboze i ateroskleroze.

Јabuka podstiče i reguliše varenje, stabilizuje crijevnu floru, pomaže kod proliva ili zatvora. Zahvaljujući kalijumu, podstiče izlučivanje suvišne tečnosti iz organizma, a prisustvo kalcijuma i fosfora omogućava izgradnju kostiju i zuba. Sporim žvakanjem jabuke čiste se zubi i uništavaju štetne bakterije u usnoj duplji.

 

 

 

Izvor: sarajevo-rs.com

Foto: ilustracija

Posljednja izmjena Ponedjeljak, 21 Mart 2016 18:11
Napomena i uslovi komentarisanja
Napomena: Komentari čitalaca ne predstavljaju stav redakcije portala Sarajevo-RS.com. Za sadržaj i tačnost komentara čitalaca ne odgovaramo. Sadržaj se periodično pregledava i neprikladni komentari se uklanjaju. Sarajevo-RS.com zadržava pravo brisanja komentara, kao i blokiranja korisničkog imena bez najave i bez objašnjenja.
Uslovi komentarisanja: Strogo je zabranjen govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke. Administrator će izbrisati sve komentare koji na bilo koji način vrijeđaju druge ili svojim sadržajem nisu na adekvatnom mjestu.
Prijavite se napišite svoj komentar...
Prijavi se putem
ili ostavi komentar kao gost
Učitavanje komentara... Komentar će biti osvježen nakon 00:00.

Budite prvi i dodajte komentar.

nazad na vrh

Život i stil

Prev Next